foto : buah ciplukan /pixabay
finews,Takengon – Buah ciplukan (Physalis angulata) atau buah dedepok dalam bahasa gayo adalah buah kecil berwarna kuning keemasan yang tersembunyi di dalam kelopak seperti lentera. Meskipun sering dianggap sebagai tanaman liar, buah ciplukan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah ciplukan yang penting untuk diketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah ciplukan kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi vitamin C yang cukup penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan menjaga kesehatan kulit, gigi, dan tulang.
2. Mengandung Antioksidan
Selain vitamin C, buah ciplukan mengandung berbagai antioksidan lainnya, seperti polifenol dan karotenoid. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah ciplukan juga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula dan katarak.
4. Mengontrol Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah ciplukan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes. Senyawa aktif dalam ciplukan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah secara efektif.
5. Menekan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam buah ciplukan membantu mengontrol tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada dinding arteri. Dengan demikian, buah ini dapat membantu mencegah hipertensi dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah ciplukan mengandung mineral penting seperti fosfor dan kalsium yang membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Mengonsumsi ciplukan secara rutin dapat membantu mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah patah tulang.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ciplukan rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat yang terdapat dalam buah ciplukan juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
9. Memiliki Efek Anti – Inflamasi
Buah ciplukan mengandung senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi inflamasi kronis seperti arthritis
10. Mendukung Kesehatan Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah ciplukan memiliki efek hepatoprotektif, yang berarti dapat melindungi hati dari kerusakan dan mendukung kesehatan hati secara keseluruhan. Ini penting untuk mendukung fungsi hati yang optimal dalam detoksifikasi tubuh.(rri)
editor : maksum